1.认识自己，接受自己

全面认识自己，关注自身。既要挖掘出自身的优点，也要乐然接受自己的缺点。时刻告诫自己每个人都具有独一无二的存在价值。

2.尊重自己，喜欢自己

心理健康良好的人，都表现着喜欢和尊重自己。真正地喜欢自己，尊重自己，聆听自己内心的声音，了解自身需求，学会爱自己比爱他人更为重要。

3.认可自己，相信自己

心理健康的人，通常是自信的。自信就是一个人发自内心地自我肯定，自己相信自己。有些人习惯了负面思维，一遇到事情总是先去想它的不利因素，先怀疑自己不行。这是心理不健康的一种表现。

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爱自己五个原则

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（1）允许自我满足

（2）如实尊重自己

（3）全然接纳自己

（4）原谅包容自己

（5）不会自我怀疑

如何保持心理健康

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1.保证充足的睡眠

睡眠是修复身体和处理当日压力的重要人体活动，也是一个给大脑放松的关键时期，紧张了一天的身体肌肉也在此刻得到全面放松。所以一次充足的睡眠可以使人感到身心愉悦。

2.进行适当的运动

运动可以使身体释放出内啡肽。内啡肽是一种神经递质，能够更好地抑制身体的压力反应。进行适当的运动既有利于改善情绪，也有助于保持健康的身体状态。

3.养成规律的饮食习惯

生活中的有些食物含有帮助身体处理压力的营养素。例如，鳄梨、香蕉、茶、全谷物、脂肪鱼、胡萝卜、坚果、酸奶和巧克力都被认为有助于控制压力。

4.保持良好的人际关系

在与人交往的过程中可以经常给予他人真诚的鼓励和赞美，提出善意的意见，尊重别人的人格，不把自己的意见强加于他人。

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